Con varias lesiones de rodilla, puedo decir que se los calvarios que se pasan con las mismas. Reflexinando sobre las mismas, encuentro que hay un gran problema de ruptura de equilibrio, en el que el cuerpo ve sobrepasado sus cualidades biomecánicas y se rompe en algún punto de su cadena.
El gran Marcos Vázquez nos cuenta cómo mejorar el mismo en el siguiente enlace:
https://www.fitnessrevolucionario.com/2017/04/01/mejorar-equilibrio/
Después de leer el mismo y por conocimientos de la facultad y del día a día, destacaría dos puntos:
- El primero, anda descalzo todo el tiempo que puedas, buscando un apoyo enérgico que estimule todas las zonas plantares, busca "sentir el suelo).
- En segundo lugar, cuando realices acciones que rompan tu motricidad cotidiana y de confort, saltos imposibles, acrocabias, competiciones deportivas... dedica una parte de tu atención a lo que te va indicando el cuerpo, no puedo correr más, una mayor altura de caída no la vamos a poder amortiguar, si fuerzas más en el giro nos vamos a ir al suelo... Cómo conseguirlo, trabajando técnicas de atención, estar presente, atender a los estímulos físicos que nos invaden y rodean...