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Doctor Mércola y Doctor Paul Saladino

Los hábitos ancestrales en el comer

Podemos obtener algunos nutrientes de las plantas, pero los animales se parecen mucho más a nosotros, por lo cual son mucho más compatibles con nuestra bioquímica cuando los consumimos. La última parte de la ecuación es que podemos hacer todo eso, consumir animales enteros sin ninguno de los antinutrientes ... que pueden estar presentes en las plantas.

Y al parecer, algunas personas podrían ser especialmente sensibles a esos antinutrientes. Mi hipótesis es que ... esto podría ser la causa de mucha autoinmunidad".

La respuesta es un rotundo si. Desde una perspectiva evolutiva, parece evidente que los humanos hayan cazado animales por su carne (aunque no necesariamente de forma exclusiva). Los humanos también han ayunado por lapsos de tiempo.

"Considero que hay un rol absolutamente importante del ayuno intermitente, alimentación con restriccción de tiempo, ayunos más prolongados (24, 48, 72 horas) en los que realmente se desactiva todo y activa la AMPK", indica Saladino.

"Desactiva la vía mTOR de forma permanente por un lapso de tiempo, y luego la activa de nuevo con proteínas y carne ...

Podría inferir que la carne o alimentos de origen animal son algo más que un interruptor preciso para la vía mTOR. Simplemente, podría 'activarla y desactivarla de forma continua'.

Como dije, puede hacer ejercicio, activarla, hacer ejercicio anabólico, entrenar, desarrollar y crear músculos de nuevo. y luego, puede iniciar otras fases en las que destruya, haga el proceso de autofagia o apoptosis y recicle sus células por completo".

Anteriormente, había escrito muchos artículos que detallaban los pormenores del ayuno intermitente y ayuno parcial cíclico. También, es la imagen de mi último libro, KetoFast. De igual manera, he escrito sobre la importancia cenar temprano ayuda a perder peso y disminuye el riesgo de cáncer.

Aparte de prevenir el deterioro mitocondrial, evitar comer por la noche también le ayudará a inhibir la acumulación de grasa.

La NADPH puede generar ácidos grasos. Por lo tanto, si consume alimentos antes de dormir, le proporcionará a su cuerpo energía que no requiere, entonces este deberá hacer algo con esa energía. Ya que no realiza ninguna activadad, su cuerpo lo almacenará para su uso posterior.

Al almacenar la energía como grasa, el cuerpo requiere NADPH para producir ácidos grasos. Como resultado, disminuyen los niveles de NADPH, lo cual reduce la capacidad del cuerpo para recargar la estructura antioxidante. Así que, considero que esta podría ser una de las justificaciones más importantes para evitar alimentarse tres o cuatro horas antes de dormir.

 

 

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