LOS MOVIMIENTOS QUE HACÍAMOS CUANDO ÉRAMOS BEBES eran MUY NATURALES, DE ESTAR VIVIENDO EL PRESENTE Y NOS SERVÍAN PARA DESCUBRIR LAS REGLAS DE FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO CUERPO.

Una sesión de los mismos podría ser la siguiente:

PRIMER EJERICICIO: ACOSTARNOS BOCA ARRIBA DE MANERA RELAJADA, NOS CENTRAREMOS EN SENTIR EL PESO DE NUESTRO CUERPO APOYÁNDOSE CONTRA LA SUPERFICIE POR DEBAJO NUESTRA. BSUCAMOS NO PENSAR EN NADA, SÓLO SENTIR NUESTRO PESO.

 

SEGUNDO EJERCICIO: CUANDO PASEN UN PAR DE MINUTOS, EMPEZAREMOS POCO A POCO A MOVER LENTAMENTE LAS YEMAS DE LOS DEDOS EN EL SUELO, INVESTIGANDO COMO LAS DIFERENTES PARTES DE LOS DEDOS SE RELACIONAN ENTRE SÍ, PRIMERO LAS MANOS Y DESPUÉS LOS PIES.

 

TECER EJERCICIO: TOCAMOS CON LAS YEMAS DE LOS DEDOS LA SUPERFICIE DONDE NOS ENCONTRAMOS. BUSCAMOS SENTIRNOS CÓMODOS CON LA SUPERFICIE.

 

CUARTO EJERCICIO: INTENTAMOS RODAR LAS CADERAS PARA UN LADO (NO UTILIZAMOS LAS ARTICULACIONES), DESPUÉS PARA EL OTRO. DESCANSAMOS. VAMOS RODANDO HASTA QUE DEMOS LA VUELTA. LO HACEMOS UNA Y OTRA VEZ, SINTIENDO LAS ZONAS QUE APOYAMOS PARA PONERNOS BOCA ABAJO

 

QUINTO EJERCICIO: PERMANECEMOS BOCA ABAJO Y NOS RELAJAMOS, SINTIENDO LOS PUNTOS DE CONTACTO DE NUESTRO CUERPO CON EL SUELO.

 

SEXTO EJERCICIO: UTILIZA LAS EXTREMEDIDAS PARA DESPEGAR PEQUEÑAS PARTES DE TU CUERPO DEL SUELO. AHORA PRUEBA A DESPEGAR PARTES MÁS GRANDES DE TU CUERPO DEL SUELO. ACABA LEVANTANDO EL CUERPO ENTERO.

 

SÉPTIMO EJERCICIO: UTILZA LAS MANOS Y LAS RODILLAS COMO PUNTO DE CONTACTO, AHORA LOS CODOS Y LOS PIES, AHORA TRES DE LAS PARTES DEL CUERPO QUE QUIERAS Y VES CAMBIÁNDOLAS.

 

OCTAVO EJERCICIO: DESCANSA, BOCA ABAJO O BOCA ARRIBA, CENTRATE EN EL PESO DE TU CUERPO

 

 Ponte música que te inspire a tus primeros años de vida y vuelve a vivir el presente, te lo recomienda tu amigo, José Luis Gallego Díaz.